Что делать если у меня бессонница? открыть
Установить регулярный график сна.Постараться расслабиться и успокоиться перед сном.Создайте идеальные условия сна,что бы вам ничего не мешало. смотреть
бросить свой телефон. Пойти убрать, помыть всё, приготовить.
И бессонница пропадает.
а так? ))) целый день залипать в соц сетях - не пройдёт смотреть