InternetСкорая помощьМедицинский портал

Добрый день.

Моя проблема в том, что у меня частенько бывают затяжные депрессии. Мне кажется, что это связано с пасмурной погодой, которая в моем городе практически постоянно. В солнечную погоду мне вполне хорошо. Читала статьи по борьбе с депрессией - ничего более вразумительного, чем занятия спортом не нашла. Спортом заниматься пытаюсь, но не получается особо - то проблемы с давлением, то плосто лень вселенская (от депрессии наверно). Я не могу найти в себе силы заниматься делами. Раньше это распространялось только на то, что я на самом деле не хочу делать, но надо, а теперь практически на все (имею ввиду, когда депрессия совсем обостряется, не постоянно). Например хочу почитать книгу, а не читаю. Почему? Сама не знаю - не могу и все. Я всегда была против антидепрессантов, но, боюсь, настал момент ими воспользоваться. Вы не могли бы посоветовать хорошие антидепрессанты - очень боюсь зависимости, про многие пишут, что в них содержатся какие- то вещества, которые вызывают привыкание. Или может быть есть какие- то другие эффективные способы борьбы с депрессией. Помогите, для меня и моей семьи это уже стало настоящей проблемой. А так как я живу в маленьком городе, то у нас нет хороших психологов, к которым можно было бы обратиться. До Москвы по этому вопросу все никак не доеду. ..
Заранее спасибо,
Катя.