В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

психотерапевт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

психотерапевт

18:42 15-01-2006 / Егор, обратиться

Здравствуйте, доктор! У меня к Вам такой вопрос, я при волнение часто краснею, какие есть средства(лекарства) чтобы снять волнение хоть
как- то, не было страха выступать перед аудиторией?

Ответы

# 22:15 15-01-2006 Аглая (datesidze.ru) Датешидзе, обратиться
Не думаю, что тут нужны лекарства. Поскольку все, как я понимаю, происходит от волнения. Волнение нужно было бы снимать скорее психологическими методами, чем медикаментозными. Контролем над дыханием, например. Нужно медленно и спокойно дышать выпячивая фивот при каждом вдохе и втягивая при выхохе. 10- 12 раз в минуту. Не чаще. Это успокаивает при волнении. Даже снимает панические атаки.
Из медмкаментов я, как самле мягкое срезство в таких случаях рекомендую Кипли Морозова. По 5- 10 капель за 10 минут до выступления.
И, конечно же, очная психотерапия могла бы решить многие ваши проблемы и помочь избавиться от страхов.
Если вы живете в Питере или в Москве, я могла бы вас проконсультировать. Или же обратитесь к специалисту в своем городе.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100