Здравствуйте. когда я был маленьким моя мать меня много и часто наказывала и ругала. а сейчас мне уже 25 лет, но я все равно все время боюсь что меня станут обвинять в чем- то и что меня начнут ругать и унижать. и многие мне говорят что у меня все время так называемое "оборонительное" поведение. Что бы мне не говорили я все время воспринимаю что это направлено против меня. Как мне расслабиться и перестать так смотреть на жизнь?
Извините, если получилось длинно.
То, что Ваша мама травмировала своих детей, не злой умысел. Ее психологические проблемы перешли в психосоматику в том числе оттого, что она либо не осознавала наличие у себя таких проблем, либо не умела с ними справляться, что неудивительно. Позволю себе высказать мнение, что такие проблемы не осознавались многими современниками наших родителей не от недалекости. Наши родители сформировались как личности и прожили бОльшую часть жизни в другое время и в другом обществе, когда ценность внутреннего мира человека, его свободы, душевного и материального комфорта идеологически нивелировались("сначала общественное, потом личное" и т. п. У советского человека не должно было быть психологических проблем, иначе он становился "не как все", а в тоталитарном обществе это просто опасно для жизни. Кабинетов психологов и психотерапевтов в поликлиниках не было, в общедоступных изданиях психологические проблемы не обсуждались. Подавляющее большинство населения было лишено психотерапевтической помощи. Произошла массовая миграция населения в города, а психология большинства людей оставалась на уровне патриархального сельского уклада. Этому соответствовали представления многих женщин о своей роли и критериях собственной успешности: представление о себе как о ведОмой личности, прежде всего предназначенной для воспроизводства детей, но одновременно для ударного труда "на благо общества" и ведения хозйства; замужняя= успешная женщина; одобряемая окружением= полноценная, неодобряемая= "не как все"= изгой и проч. Добавьте ко всему реальное ограничение свободы передвижения, а значит, возможности относительно легко по собственной воле поменять окружение. Навязанные социумом идеи нередко приводили к внутреннему разладу у женщин, которые не являлись настолько слабыми, чтобы сломаться и жить, не думая и не чувствуя, согласно навязанным ожиданиям. Так что внутренний разлад Вашей мамы - это не ее слабость или вина, а, в первую очередь, продукт прежней системы.
Серг, перечитайте еще раз ответы Аглаи Кирилловны, Ваша мама Вас, безусловно, любит и желает Вам добра просто потому, что она Ваша мама. А методы воздействия на Вас выбирает те, которые может, просто другими не владеет.
Подумайте над этим. Удачи Вам в деле избавления от душевной тяжести!
1. Проблема в том, что Вы нуждаетесь в безусловной родительской любви, а родители в Вашей. Это такая же потребность каждого человека, как потребность в кислороде. Найдете возможность не контактировать с матерью, а потребность по- прежнему останется не удовлетворенной и в вашем внутреннем состоянии ничего в лучшую сторону не изменится.
2. В отношениях с матерью в данный момент отсутствует эмоциональная и душевная близость. Ее манипуляции и реакции – способ получить от Вас внимание, даже отрицательно окрашенное, что говорит о том, что она тоже живет с ощущением недолюбленности. Выход – перестроить отношения таким образом, чтобы взаимная потребность в любви удовлетворялась. Примите, что мама этого сделать пока не в состоянии, поэтому решение проблемы надо взять на себя. Можно не брать, но тогда часть Вашего внутреннего потенциала будет тратиться на подавление сегодняшнего внутреннего состояния и внешняя жизненная успешность в какой- то момент обязательно зайдет в тупик от нехватки внутренних ресурсов.
3. Сделайте над собой усилие и перестаньте жалеть себя, потому что « не повезло с родителями» , это пустая трата сил, действуйте ради изменения положения вещей. Когда охватывает волна негативных эмоций, не будьте внутри этой волны, займите позицию наблюдателя (это уже психологические техники), не игнорируйте эти эмоции, наблюдайте, давайте им определение, вот как Вы это сделали в своих сообщениях, например.
4. Предложенный способ – выражение благодарности – это инструмент переноса фокуса с себя на личность матери, причем исключительно в положительном ключе, что позволяет легче справиться с негативными переживаниями, связанными с ней, избавиться от привычки изображать ее в образе врага. Возможно, Вы откроете для себя другой способ.
5. Изменение отношений – это процесс, причем часто болезненный для обеих сторон, это как сломанная и неправильно сросшаяся нога, придется ломать и сращивать в правильном положении заново. Это требует времени, сил, бережного отношения и понимания, что задача не является простой, но жизненно важна. Естественно испытывать страх перед новым действием. Но какова радость, когда в итоге все получается!
6. Научиться противостоять манипуляциям, равно как повысить самооценку возможно и нужно, есть литература, тренинги, это другая тема. Архиважно узнавать себя самого, психика человека - вещь чрезвычайно интересная, до сих пор до конца непознанная, играющая с нами порой такие шутки, что дух захватывает. Против страха, все равно, чем он вызывается, есть только одно лекарство: принять вызов, повернуться к страху лицом и действовать.
7. Придется научиться разговаривать с родителями так, чтобы Ваши слова затрагивали их душу, а значит должны идти из сердца. Это банально, но достучаться до близкого человека, построившего вокруг себя « оборонительное каменное сооружение» , совсем непросто. Справившись с этой задачей, Вы сможете находить такой путь к сердцам окружающих Вас людей, а значит, сможете быть великолепным коммуникатором. Ведь основа социального и коммерческого успеха – это, прежде всего, адекватная коммуникация. Техникам можно научиться, этому учатся многие, а великолепных переговорщиков мало. Это, я думаю, как научиться рисованию или игре на музыкальном инструменте: техникой владеют многие, а создать что- то, чтобы затрагивало души других людей могут единицы. Создание настоящей коммуникации затрагивает сердца людей. Начните с самого важного человека, с которым Вы связаны с момента Вашего зачатия – с Вашей мамы. Оно того стОит! Получая проявления сыновней любви у нее постепенно пройдут попытки проживания Вашей жизни.
8. Отделите Вашу жизнь, Ваши цели и задачи от ожиданий родителей. Вместе с тем, выделите время и ресурсы для налаживания отношений. Запаситесь терпением. Разговаривайте с мамой! Говорите, по поводу и без повода, что она для Вас важна (не советы, не мнения, не возможность что- то дать Вам, а она сама). Говорите просто так, что Вы ее любите, берите ее за руку, приносите вкусности… Вспоминайте о том, что их поколение основательно душевно покалечено, а у нашего есть шанс реализоваться как личности, исцелить их израненные сердца, тем самым помогая им, себе и своим будущим детям. Не отчаивайтесь, когда при попытке рассказать о проблеме в Ваших отношениях и Ваших чувствах по этому поводу, столкнетесь сначала с отрицанием проблемы, с обвинениями, с неприятием, с агрессией, со слезами и т. д. Это на поверхность выходит ее эмоциональная боль. Это пройдет, будьте тактичны, подсказывайте, в каком проявлении материнской любви любви Вы нуждаетесь. И еще. Будьте милосердным, это удел сильных. Намеревайтесь превратить лимон, который Вам подбросила жизнь, в лимонад, намерение и действие меняют нас самих и жизненные ситуации.
Желаю успехов!