InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, подскажите, пожайлуста, как можно избавиться от бессоницы. Для меня стала это просто проблема, чувтсвую, что дело в нервах, как только ложусь спать, сразу начинаю нервничать и думать, что не усну. Все начилось после рождения ребенка, до этого никогда не страдала отсутствием сна. Очень сильно перенервничала из- за лакостаза, 2- ое суток не могла уснуть, потом спала хорошо, но как только начинаю думать о сне, все, или очень плохо засыпаю (по 3 часа лежу в постели), или сон поверхностный. Очень устала от "этих" мыслей, но они сами в голову лезут. Ребенку сейчас 3 месяца. Может кто- нибудь даст совет, как не думать о том, что не усну? ?? ?? Заранее благодарна.