Доброго здравия, вопрос уважаемым докторам, а также всем сведущим. У Н. Н. Васильева « Тренинг преодоления конфликтов» прочитал, что самыми эффективными методами релаксации считаются:
- медитация,
- прогрессивная мышечная релаксация,
- аутогенная тренировка
- и самогипноз.
Насколько эффективны эти методики в целях физического и духовного самосовершенствования? Опишите пожалуйста в двух словах, что дали Вам эти техники, если практиковали.
Сам пока практиковал только самовнушение – настоятельно рекомендую тем, кто пока не попробовал – вещь эффективнейшая, если практиковать постоянно. Хорошо об этом пишет Кехо « Подсознание может все» .
Заранее благодарствую.
Ответы