Датешидзе А. К. !
Вы опять отвечаете вопросом на вопрос!
Почему бы просто не дать Свете какие- то реальные рекомендации?
Если не знаете, что делать Свете, так и напишите честно, мол, не знаю, плохо училась в университете, мол, диплом купила, а как лечить понятия не имею.
ПА хорошо лечатся при помощи психотерапии, но если у вас действительно нет возможности обратиться к специалисту, нужно хотя бы научиться расслабляться. Наберите в яндексе "Релаксация по методу Джекобсона". А техника дыхания хорошо описана у Курпатова в книге про ПА. Есть у вас возможность купить книгу?
Вы опять отвечаете вопросом на вопрос!
Почему бы просто не дать Свете какие- то реальные рекомендации?
Если не знаете, что делать Свете, так и напишите честно, мол, не знаю, плохо училась в университете, мол, диплом купила, а как лечить понятия не имею.