Здравствуйте. сейчас 5 утра и опять не могу уснуть. вчера уснула в 9 утра, проспала 3 часа, еще час так, подремала, потому что проснувшийся 2- летний ребенок бегал, пищал, громко тарабанил свою книгу. и такое очень часто, меня уже просто трясет. Вообще за последние 2 года как родился ребенок пальцев рук хватит чтобы пересчитать сколько раз она п роспала ночь, не просыпаясь, за 2 года я ни разу не выспалась, ни разу не поела нормально, все бегом, не жуя, не разогретое, я не прочитала ни одной книги- у меня нет такой возможности, малейшего нервного напряжения перед сном достаточно чтобы я не могла уснуть длительное время, все время в голове навязчивые мысли от которых не могу отделаться, мысли могут бы о чем угодно- о ремонте, о родителях, о планах на будущее, только начну засыпать- ребенок вякает- то попить то пописать то просто пока спину не погладишь не уснет, и все, я опять минимум 2 часа не могу уснуть, бывало не спала воббще по 2 дня и все равно не могла уснуть. записалась недавно в спортзал, довожу там себя до полуобморочного состояния и темных пятен перед глазами, тренер постоянно говорит что мне надо есть ( я вешу 45 кг при росте 158, до беременности вес был 48- 49), а меня трясет после бессонной ночи, прихожу домой еле живая и все равно не могу уснуть. рецептурных снотворынх сейчас у меня нет, но когда были это было еще хуже- возможности поспать хотя бы 8 часов не просыпаясь у меня нет, и наутро состояние вообще ужасное. пробовала принимать донормил- меня берут только 2 шипучие таблетки, и утром после сна урывками я просто падаю. 20 таблеток валерианы не смогли меня сегодня усыпить. раньше хорошо помогал новопассит сироп но сейчас я не могу его принимать так как содержащийся в нем зверобой несовместим с оральными контрацептивами которые я принимаю. обычно еще советуют гулять побольше - но я живу на крайнем севере где неделями стоят морозы под - 40. мне помогает только алкоголь 0 вино, но это же сопьешься каждый день пить. я не могу отключиться от своих мыслей, я не могу уснуть, и компенсировать нехватку сна мне тоже нечем. я уже не знаю что мне делать.
Ответы