Ну, если это происходит не так давно, нужно выяснить причину этого? Что такоего произолшо в последнее время, что вы стали плохо спать? Может, что- то волнует вас? А что касается того, чтобы спокойно спать, то важно создать себе комфортные условия для сна. Снизить уровнь шума, обзавестись удобной кроватью. Вы сможете себе то организовать? Если это не поможет, то нужно разбираться вс принчинами бессонницы дальше и обратиться к специалисту очно.
Ответы