Здравствуйте. Очень прошу подскажите как избавится от фобии . уже несколько лет не могу без сопровождения никуда ходить, только в приделах быстрой доступности от дома. ездить на машине не могу далеко, т. к. очень боюсь дорожных пробок. а они у нас в городе постоянно и нет возможности как то проехать другой дорогой, нет дорог- дублеров. (но это другая проблема)из за этого не могу попасть к врачам на обследование. Мне 48лет. приходится работать на дому, а все внешние вопросы приходится решать моим близким. я не хочу не от кого зависеть. кого то напрягать. еще у меня гипертония и очень плохой сон. есть еще и клаустрафобия(боюсь лифтов, всяких лабиринтов в зданиях). Пожалуйста, подскажите как все это побороть. заранее говорю спасибо.
Ответы