InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте!
Моя проблема в том, что я очень закомплексован и не могу нормально раскрепощенно общаться с людьми. Мне 23 года, но при этом на данный момент у меня нет ни единого друга и девушки. Хотя проблема отчасти в том, что 4 месяца назад я переехал в другой город, где никого не знаю. Но и в старом городе у меня были всего лишь несколько добрых знакомых - бывшие однокурсники и коллеги по работе. Друзья, с которыми бы я мог нормально пообщаться на какие- то обычные жизненные темы у меня были разве что в ранние школьные годы.
Я даже толком не могу сформулировать свои страхи. .. У меня страх находиться в центре внимания, боязнь проявить инициативу, боязнь выглядеть глупо. Я никак не могу раскрепоститься при общении. Фактически со мной никогда не было такого, чтобы я сидел и непринужденно обсуждал, например, какой- нибудь фильм, футбол, политику и т. д. (Только с близкими родственниками). В таких ситуациях я "отмораживаюсь", у меня пропадает дар речи, ничего не приходит в голову, говорю с большими усилиями и напряжением. Проще всего мне общаться с малознакомыми людьми, которые, если можно так сказать, мало для меня значат и мнение которых обо мне меня мало волнует. Например, с хозяйкой квартиры, которую я снимаю, я общаюсь довольно таки спокойно. Думаю, она даже не подозревает что со мной что- то не так. Максимум думает, что я очень серьезный. А с коллегами по работе общение никак не складывается, хотя коллектив очень дружелюбный. Я работаю на новой работе вот уже три месяца, а с большинством коллег не перекинулся ни единым словечком, кроме разве что "привет" и то это у меня выходит как- то очень сдавлено. Окружающие меня люди наверно считают меня молчаливым и замкнутым по своей природе, но самом деле мне до ужаса все это осточертело и очень одиноко и скучно, хочется нормально жить и общаться.
Как посоветуете бороться с этим?