День добрый.
Не подскажите, чем можно улучшить сон? Я не могу сначала уснуть долго, потом еще ночью бывает просыпаюсь по нескольку раз. Сегодня вообще как то странно было, я видел снов 5, после каждого просыпался. Уснуть не могу, потому что в голове всякие мысли крутятся, о том что произошло или произойдет, ну и еще всякая чушь. В итоге от этих мыслей появляется не то чтобы боль в голове, а чувство что череп жмет или голову распирает, и с утра просыпаешся не бодрый, а с таким же чувством... Пробовал седативные препараты, валериану, пустырник, новопассит, они немного помоагют, ночью не просыпаюсь от них, а остальное остается. И начинают помогать если их пить несколько дней по способу применения из описания.
Еще вышеописанное ощущщение в голове появляется от долгой и напряженной умственной работы. В зал спортивный хожу пару раз в неделю не больше часа, там все проходит =)