InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Как мне избавится от стеснительности? Мне уже почти 40. С школьного возраста пытаюсь справиться с этой проблемой. В детстве думала проидет с возрастом, но с годами мне становится сложней. Из за этого не могу строить отношения. В присутствии группы людей, я не могу разговаривать только шепотом, даже если они не чужие мне люди. так же и на работе не могу выразить свое мнение. боюсь выглядеть идиоткой. А торжественные застолья это пытка, чтобы избежать этого я готова умереть. Я не смогу произнести слова и кушать в присутствии людей. Я так хочу жить и радоваться простым мелочам: прогулкам, общению . На работе не могу продвинутся дальше, потому что боюсь не справиться. мне все время кажется, , что я глупей других. пытаюсь замаскировать свои чувства но я не могу быть свободна и раскована в общении. Я догадываюсь, что это из детства идет, но не знаю как справиться. я всегда скована и очень устала от этого. Хочу жить свободно ,не переживая из за своих комплексов.