InternetСкорая помощьМедицинский портал

здравствуйте.
мне бы хотелось узнать как бороться с повышеной тревожностью и самокопанием? я уже не могу всё пустить на самотек, всё заходит слишком далеко, иногда у меня бывает такая паника, что я могу расплакаться, а причиной может стать банальщина, например, боюсь идти на работу, боюсь общения с коллегами, даже боюсь идти вместе с одногруппниками до метро, я как на иголках, меня малейшая неожиданность, просьба о помощи или спор доводит до панического состояния, правда я этого не показываю, но дома даю волю эмоциям: гнев, слёзы, апатия, бывыет уставлюсь в окно только и смотрю туда, размышляя о смысле жизни и никчемном моем существовании. может мне таблетки начать пить, чтобы ходить как во сне, тогда ничего волновать не будет, по-моему, это хорошо, избавиться от эмоций, они мне мешают