Здравствуйте!подскажите мне пожалуйста,у меня чувство тревоги или может это навязчивые мысли.ну когда в моей жизни намечаеться какое нибудь событие или знаю что ктото ко мне должени приехать или я к кому нибудь поеду,и даже эта тревога у меня постоянно проявляеться в общественном транспорте и также в людных местах.вобщем мне так какжеться что я могу при всех вырвать не с того не с сиго и как я только об этом начинаю думать что такое может произойти то эти мысли усиливаються и реально начинаеться такое чувство что действительно вырву и я в большинстве случаев выхожу из транспорта или из магазина чтобы не произошло этого.и также перед тем как ктото приезжает ко мне а особенно девушка то у меня такое же чувство будто бы я при ней вырву.и изза этих мыслей вобще в голове такой кавардак происходит до такого и это всегда что я перестаю есть так как у меня от всех этих переживаний останавливаеться желудок,да и вобще сердце начинает болеть и всё тело сжимает.а так раньше я пил цитагексал и он помогал мне на время.а сейчас его перестали до нас возить даже на заказ,и я купил на днях рексетин но как я его выпил у меня ещё больше начало проявляться эта тревога а особенно ночью и началась бессоница.я его пропил пока 2 дня и это состояние так немного усиленным и остаёться и также спать не могу.может это быть что такое происходит только на первых днях а потом прекратиться или изза чего такое происходит.и подскажите что можно ещё пропить чтобы эта тревога ушла из моей жизни?так какона очень сильно мешает мне жить!и что можно попить для того чтобы я мог заснуть так как уже двое суток почти не спал изза рексетина!
А в чем заключалась ваша работа с психотерапевтом?
ну а так подскажите мне пожалуйста что можно сделать для того чтобы перенаправить эту вот психичискую энергию тревоги на хорошие мысли а не на такие что разрушают мой организм и личность в целом?спасибо большое!
Мне больше близка методика второго психотерапевта.
ваша тревога связана с решением какой-то задачи, которую вам не легко выполнить(не по силам по разным причинам), например, поездка куда-нибудь требует разных затрат от вас, денежных, временных и т д, а для этого необходима пси энергия, вы знаете, что у вас отсутствует одна из этих составляющих для выполнения цели и начинается паника.
Поэтому, я например себя не силую, т е не делаю того, что не смогу сделать или если не открутиться, то делаю так, как могу и не переживаю из-за этого. Пусть меня принимают такой какая я есть,
Надо выбрать правильный ритм жизни, под всех не возможно подстроиться. Т Е вам все желательно планировать заранее, чтобы это не было внезапно, тогда и не будет паники, не будет повода для этой "негодяйки".