Здравствуйте. мне двадцать шесть лет и я не понимаю, что со мной происходит: последний месяц пребываю в состоянии повышенной тревоги. чуть ли не паники. боюсь находиться в метро. боюсь почти всего на свете. может ли это быть в результате стресса, пережитого на работе (страх возможного увольнения и т. д. ). приходиться трудиться без выходных. сплю мало. ем правда вполне нормально. аппетит как ни странно есть. к сожалению времени на визит к врачу нет. принимаю персен и глицин. есть ли еще какие- то средства (не транквилизаторы) и есть ли какие- то психологические упражнения, помогающие справиться с этим состоянием? очень прошу попмочь и ответить. заранее спасибо.
1)Научитесь получать удовольствие от страха. Надо им наслаждаться.
2)Страх надо возненавидеть как злейшего врага.
С ним надо бороться, а не бегать от него с помощю лекарств.