У меня бессоница, все ниже приведенные симтомы у меня есть:
1. Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.
2. Всю ночь в голову "лезут мысли".
3. Отмечается страх перед невозможностью заснуть.
4. Отмечаются частые пробуждения в течение ночи.
5. Отмечаются ранние пробуждения и невозможность повторного засыпания.
6. Отмечается сниженный фон настроения и .
Когда я ложусь спать у меня сонлиое состояние, но страх что я усну мешает мне заснуть. Пью снотворные, но бывает что и они не помогают, и от них потом целый день не хорошое самочувстивие. Что мне делать пока я не обратилась к врачу?
Ответы