В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

17:14 30-07-2004 / Анна, обратиться

Здравствуйте. У меня перелом лонной и седалищной костей слева без смещения. Три недели отлежала в больнице. Уже неделю дома. Делаю упражнения для ног, лежу понемногу на правом боку. Врач по ЛФК в больнице сказала, что постепенно нужно пробовать ложиться на живот. Скажите пожалуйста, какие упражнения мне нужно делать дальше?

Ответы

# 09:40 02-08-2004 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Анна. Да, на самом деле, по прошествии 3- 5 недель уже можно небольшую часть времени лежать на животе. На живот Вы должны перекатываться из положения лежа на спине. Руки согнуты в локтях, предплечья и кисти параллельно кровати, дают опору туловищу. Ноги прямые, стопы под прямым углом, носки упираются в постель. 1. Напрячь и вытянуть коленные суставы
2. Поднимание прямой ноги вверх
3. Поднимание двух ног вместе
4. Отведение ноги в сторону
5. Неполное приподнимание таза на 5 сек.
Поначалу выполняйте медлено, с малым количеством повторов. По мере адаптации к нагрузке можно увеличивать и время занятия и количество повторов.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100