В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

15:22 20-10-2004 / Людмила, обратиться

Здравствуйте!
Мне 42 года, физическая тренированность стремится к нулю. Время от времени пытаюсь делать утреннюю гимнастику, но случаются большие перерывы. Несколько месяцев назад заметила, что первые полчаса- час после пробуждения не могу себя заставить делать активные движения. Неприятна даже мысль о том, чтобы просто поднять вверх руки. Относительная бодрость возвращается только после легкого завтрака, но ведь после еды гимнастику делать не положено. Существуют ли легкие упражнения, чтобы взбодриться, "разогнать кровь"?

Ответы

# 15:53 20-10-2004 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Людмила. Это упражнения для мелких и средних суставов и мышечных групп. Не вставая с постели можно позжимать пальчики на руках в кулачок, поделать круговые движения стопами. Напрячь все мышцы туловища на 5 секунд и расслабиться. После легкого завтрака, минут через 30 можете выполнить и другие упражнения для бодрости духа.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100