InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте . Я получил растяжение сильное на тренировке , начиная от правой лопатки до правого локтевого сустава . Все болит . Сейчас лечусь . Процесс лечения идет успешно . Меня интересует как в будущем не повторить такого . Спорт которым занимаюсь Айкибудо и там такое не редкость - удары , броски , болевые приемы и т. д. У меня недостаточная мышечная масса , может еще и с этим связано , может стоит сначала хорошо закачать связки мышцами а потом продолжить занятия . Или как укрепить связки . И как по времени это будет продолжительно .