Добрый вечер! После родов все мышцы как будто "спустились" Руки были тоненькие и это мне нравилось, но ребенок тяжелый и вот в течении 6 мес руки так накачались, что незнаю что и делать, много ношу его на руках, какие упражнения для того что бы мышцы были рельефные, а не как у культуристки?