InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте. Мы с мужем хотим сделать себе живот "кубиками". При этом муж спортивного телосложения, качается (но живот все равно не рельефный), а я не полная, но с мягким женским животиком, из спорта только бег да степ (кифоз, сколиоз - сказали нельзя поднимать тяжелое - спина очень очень вверху болит, шея, без ежедневного массажа не разогнуться). Нам 25. Как нам тренироваться? За сколько мы достигнем результата? Сколько минут в день качать пресс и как? Может ли только такое упражнение сделать кубики? Что еще делать? Как питаться? Реально ли мне вообще сделать себе такой живот, так как моя фигира не атлетическая, раньше была полненькой. Можно ли потом без проблем родить? Вернется ли кубики после родов (при условии ежедневной тренировки)? ?? И почему- то у меня после качания пресса болит внизу живота. .. .жжет немного. .. .Очень хочется выглядеть сексуально, а не так что от малейшего ветерка колаышется живот (явно лишний жирок есть). Рост 160, вес 49.