Здравствуйте! Мне 20 лет и у меня уже 4 года болит шея после лечения скалиоза мануальной терапией - свернули шею. Сейчас у меня нестабильность позвонков С2, С3, С4, С5, С6, плюс у меня узкий позвоночный канал- в результате всего этого боли. Сказали что нестабильность уходит со временем, но прошло уже 4 года, потрескиваний в шее нет, но боль и нестабильность есть, плюс развился небольшой остеохондроз. Мне сказали обратиться к физврачу, за комплексом упражнений по укреплению мышц шеи. Какие в моем случае можно делать упражнения, а какие ни в коем случае нельзя?
__________$$$
__________$$$$
__________$$$$
_________$$$$$$
_________$$$$$$
________$$$$$$$$
________$$$_$$$$
________$$$$_$$$
_______$$$$$_$$$$___•
_______$$$$$$_$$$___I
______$$$$$$$_$$$___I
______$$$$$$$$_$$___I
______$$$$$_$$_$$__I____•
_______$$$$$_$$$$__I___I
________$$$$$_$$$_#
_________$$$$$__##__$$$$$$$
_______$$$$$$$_##j$$$$$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$_##_$r$$__$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$_###$$_$$$__$$$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$_###_$$$_$$$$__$$$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$_###_$$$$$$_$$$$$$_$$$$$$$$$$$$$$$
___$$$$$__##_$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$___$$$$$$$
__$$$$$__#__$$$$$$$$$$$$$$
__$$$_____$$$$_$$$$$$$
__$_______$$$$__$$$$
__$______$$$$$$$
_________$$$$$$$
________$$$$$$$
________$$$$$
_______$$$$$
_______$$$