InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте!
Месяц назад начал ходить на пляж. Катался на катамаране часто. Начала чуть болеть нижняя область позвоночника, незаметно. Возникала естественная реакция выппрямиться. Затем как- то раскачивали этот самый злосчастный катамаран в 4- м по бокам, низко приседая. .. И после одного такого резкого присеста резко схватила спина (в нижней части). После толком не мог наклоняться. С положения сидя вставал, но приходилось постепенно разгинаться. Потом при ровном позвоночнике все нормально. Прошел уже месяц, полтора. Гораздо лучше. Но все равно при наклоне, и подъеме чего- то - боль в нижней части спины. При чем боль именно смещена от центра немного вправо. Если наклоняться по диагонали влево, как раз чувствуется. А если вправо по диагонали, то все ОК.
Когда спина прямая - все тоже нормально.
Что это может быть?
Можно дома чего- нибудь предпринять? Растяжку, повисеть на перекладине, и т. д. Или стоит обратиться к врачу в любом случае?
Спасибо.