В конце июня этого года у меня был сильный приступ радикулита. А в середине июля еще и колени начали болеть. Врач сказал, что похоже на артрит. Боли несильные и в спине и в коленях остаются до сих пор. Есть ли какие- то упражнения, которые помогут улучшить состояние. И можно ли мне кататься на велосипеде. Я уже пробовала. Но смогла проехать немного - всего 18 км. Норма для меня - 40- 50 км. дело в том, что когда я катаюсь, у меня противный хруст в суставах. Это не вредно?