Добрый час. Подскажите пожалуйста, существует ли литература, в которой можно найти комплексы упражнений, направленных на разработку и улучнешие подвижности суставов, растяжения всех групп мышц, улучшения гибкости, равновесия и т. д. В той литературе, которая попадалась мне, в основном подробнейшим образом описаны история ушу, философия и базовые комплексы. Может быть Вы смогли бы что- то рекомендовать?
Ответы