InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте! Может быть кто- нибудь знает, тогда ответьте на мой вопрос. Взяла у подружки маленький такой тренажерчик. 2 ступеньки и нужно идти. Хочу укрепить попу, но не переборщить (чтобы не накачалась и стала больше). Если я правильно прислушиваюсь к своим ощущениям, то идти можно по- разному (чуть- чуть наклоняясь вперед или переваливаясь как- бы с одной ноги на другую)и в зависимости от этого мышцы разные напрягаются. Научите правильно идти, чтобы был хороший результат. И как часто? Спасибо.