Поскольку надколенник удерживается связкой четырёхглавой мышцы бедра, то надо в использовании упражнений ориентироваться именно на это обстоятельство. Начинать следует с пассивных упражнений на смещение надколенника, потом на подтягивание надколенника при его удержании, потом вводить упражнения на разгибание бедра.
Заранее благодарю,
Оксана