Здравствуйте! Велотренажер на какие группы мышц влияет, сколько нужно крутить педали и насколько интенсивно, как часто, чтобы укрепить мышцы бедра. Сколько этими занятиями сжигается каллорий.
Калории следует раситывать. Мышцы укрепляются следующие: четырёхглавая бедра, прямая живота, мышцы предплечья. Частота педалирования 60 об/ мин. Время и интенсивность тренировки нужно расчитывать исходя из теста на толерантность к физической нагрузке.
Ответы