В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

07:34 21-05-2002 / Алла, обратиться

Потянула ногу при упражнении на растяжку месяца 4 назад. Задняя часть бедра. На сегодня все еще болезненны упражнения на эту часть. То есть, например, накланяясь к правой ноге (ноги - широко)могу полностью к ней прижаться, а до левой ноги даже носом не могу дотянуться (раньше могла).
Что делать? Массаж, прогревающие мази, . .. ? Можно ли напрягать ногу (хожу на калланетик) или лучше оставить ее в покое?

Ответы

# 08:05 05-06-2002 not found, обратиться
Нужны обязательно движения в этой ноге. Они то вас и вылечат. Существует методика малоамплитудной гимнатсики с постепенным увеличением движения в суставе, не допуская болевых ощущений. Движений на один сустав должно быть достаточно много (около 200- 300), но лечебной будет лишь безболезненная амплитуда.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100