В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

08:04 06-06-2002 / Нина, обратиться

посоветуйте или укажите ссылку комплекс упражнеий при лечении грыжи межпожвоночного диска

Ответы

# 11:53 24-06-2002 not found, обратиться
Упражнения на глубокое расслабление между двумя валиками лёжа на спине ( под ягодицами и под шеей). Лёжа на спине поочерёдно вытыгивать то одну, то другую пятку дальше другой (50 раз); "легания" лёжа на спине одной ногой вперёд с возвратом в согнутое к животу положение - 50- 100 раз; лёжа на животе прогибания в спине с опорой руками за счёт мышц спины- 30 раз; лёжа на спине руки назад: поднять прямые руки и ноги над полом - 5 раз по 1 минуте.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100