Здравствуйте! Я - парень, мне 24. Мне кажется у меня деффицит массы. . . При росте 180 см, вес всего 61 кг. Вобщем то я таким худым был всегда, но хотелось бы узнать как с этим бороться. Спорт - подтягиваюсь и отжимаюсь достаточно много (20 и 50 р), но рельефа мышц практически нет. Тяжелой атлетикой заниматься не могу из за плохого зрения (врачи запретили качаться и бегать да и вообще перегружаться из за сетчатки). Посоветуйте что делать или как питаться. С уважением!
что такое трофотропный двигательный режим?
порекомендуйте что есть и чем заниматься.
спрашивайте, на все вопросы с удовольствием отвечу.
С уважением!