В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

17:23 26-11-2002 / Владимир…, обратиться

Можно ли набрать мышечную массу не потеряв навыков в скорости и выносливости, другими словами, как минимизировать потери в этих навыках?

Ответы

# 12:33 27-11-2002 not found, обратиться
Чередовать тренировки по набору мышечной массы, с тренировками на быстроту, выносливость, гибкость. Следует полноценно восстанавливаться после тренировок, использоват активный отдых, и подвижные игры с своём тренировочном графике.
# 16:34 01-12-2002 Владимир…, обратиться
Лучше чередовать в каком режиме - сегодня- завтра, неделя- неделя или месяц- месяц? Люблю продолжительные пешеходные походы - не работают ли они против набора мышечной массы?
# 21:51 04-12-2002 not found, обратиться
Чередовать в основном в недельном тренировочном цикле. Мышцы развиваются в борьбе двух противоположностей: работы на рельеф и работы на набор массы. Среди этих двух огней, вы ничего не потеряете - только приобретёте ещё больше. Пешеходные походы сушат мышцы, их, конечно, более целесоообразно применять в периоды работы на рельеф. Но это совершенно не обязательно.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100