В последнее время появилась бессоница. Просыпаюсь в 3- 4 часа ночи и больше не могу заснуть. Данное явление проявляется после тренировки (бег 1- 2 часа, плавание 1 час, ) с ЧСС 120- 140 уд. мин. Тренировки в других режимах пока не провожу. Появилась бессоница год назад и была по началу только после соревнований. Если не трениюсь то сплю нормально. Если кто знает как с этим недугом справиться прошу помочь. Занятия спортом бросать нехочется. Заранее благодарен.
Ответы