В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

16:49 05-01-2001 / Аля, обратиться

Доктор! Скажите, как за относительно короткое время уменьшить талию, укрепить косые мышцы живота? Какие эффективные упражнения существуют?
Спасибо.

Ответы

# 02:06 10-01-2001 not found, обратиться
А сколько усилий вы готовы затратить? Вот самый важный вопрос. Уменьшить талию - занимайтесь через 3- 4 часа после еды, чтоб вовлекать в процесс распада жирные кислоты. Ограничьте животный белок на каокое- то время. Проведите одно голодание в начале. Вот несколько эффективных упражнений: скручиваня корпуса стоя руки в стороны ( около 300 раз), отжимания 50 раз, выпрыгивания из приседа - 50 раз, вис на перекладине - вращения тазом по 20 раз в каждую сторону. Если хотите воздействовать только на косые мышцы( а зачем? ) можете прибегнуть к электромиостимуляции или постизометрической миореалаксации с помощью инструктора.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100