В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

11:19 04-09-2003 / Елена, обратиться

Здравствуйте!
Занимаюсь в тренажерном зале 1 месяц. Но стала замечать, что ноги стали увеличиваться в объеме, хотя хотела иметь противоположный результат. Для ног делаю 3- 4 подхода, по 15- 20 раз с небольшим веом. С чем это связано, надо ли менять что- то в занятиях. Спасибо.

Ответы

# 11:48 08-09-2003 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Елена. Какие конкретно упражнения? Где увеличивается объём икры? бедра?
# 14:55 08-09-2003 Елена, обратиться
Делаю жим ногами, выпады, подъем на носочках с грузом . .. Ноги просто стали полнее.
# 22:38 10-09-2003 Alex, обратиться
Результат именно такой и должен быть при таких упражнениях, т. к. это статическая нагрузка на мышцы, что ведет к их увеличению. Если хотите наоборот - старайтесь давать более динамическую нагрузку (т. е. с меньшим весом, но с большей скоростью и дольше) хорошо для этого бегать (только достаточно интенсивно)

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100