В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

10:09 09-09-2003 / Елена, обратиться

Здравствуйте! При выполнении следующих упражнений ноги становятся толще (жим ногами, сгибание и разгибание ног на тренажере, выпады, поднимание на носочках). Делаю 3- 4 подхода, 15- 20 раз, груз небольшой. Фигура А- типа, занимаюсь 1 мес.

Ответы

# 13:27 09-09-2003 доктор Алина, обратиться
Елена, выполняйте приседания (можно с отягощением), с широкой постановкой ног и ногами вместе. Лучше с высоким количеством повторов. Чередуйте с аэробной нагрузкой (бег), массажем. Есть ещё хитрость - можно добавить мышц в верхнюю половину туловища.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100