В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

11:44 23-09-2003 / Иван, обратиться

Здравствуйте.
Не подскажите, есть ли какие нибуть утражнения или методы для увеличения объёма лёгких(у меня астма)?
и ещё вопрос.
Если я немного пробегусь(более 50м) то появляется обышка и затруднённое дыхание, и через некоторое время начинаю откашливать моктору. Мне 21год и хотелось бы всё таки что то сдемлать. Как можно приучить организм к бегу? бегать 3- 4 раза в неделю на сколько смогу? Что нужно делать что- бы я мог пробежать хотя- бы метров 500 и не задыхаться?

Ответы

# 10:10 25-09-2003 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Иван. Важно не увеличить объём лёгких, а научиться правильному дыханию. Спокойный вдох, медленный долгий выдох, пауза до первого желания вдохнуть. С течением времени, увеличивать время выдоха и паузы.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100