В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

21:26 16-12-2003 / Инесса, обратиться

здравствуйте! скажите, пожалуйста, когда можно приступать к физ. упражнениям после родов? уже прошло 2 месяца, но когда начинаю качать пресс чувствуется какой- то дискомфорт в области паха, или это нормально?

Ответы

# 17:58 17-12-2003 доктор Алина, обратиться
Здравствуйте, Инесса. Гимнастику после родов выполняют уже со вторых суток. Главное, начинать постепенно с дыхательных упр. и диафрагмального дыхания, переходя к упр. для брюшного пресса и мышц тазового дна. Важно укреплять и косые мышцы живота. Аккуратно в выборе упражнений следует быть при разрывах промежности 3 степени. Если Вас это миновало, то просто дозируйте нагрузку. Дискомфорта быть недолжно. При упражнениях на мышцы живота в и. п. лежа на спине, не забудьте слегка согнуть ноги в коленях.
# 16:08 19-12-2003 Инесса, обратиться
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! !!

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100