InternetСкорая помощьМедицинский портал

Большая просьба дать мне совет! -Решила крутить обруч- холохуп, чтобы уменьшить талию. Купила обруч металлический, потяжелее, чтобы нагрузка была побольше.
Скажите, не опасно ли это для позвоночника?
Все же немного ударяет он и по спине, а не только по проблемным бокам: )
И к тому же, крутить его я умею только в одну сторону, это не вредно?
Сколько минут можно это делать?
Огромное спасибо заранее! !!