Zdravstvuite doctor! Kakoe- to vremya nazad my s Vami govorili o "moshnyx ikrax". Vy prosili napisat' obxvat moego zapyast'ya - 14. 2, s tochnost'uy do mm. A ikry 36 cm. CHto zhe eto takoe? I eshe, ya ne sovsem ponyala to uprazhnenie kotoroe Vy mne sovetovali (prisedat' tak, chto by pyatki ne otryvalis' ot zemli, i yagodicy plotno prilegali k pyatkam)
Об упражнении: при приседании не отрывайте пятки от пола, стопа должна полностью прилегать к полу во время выполнения упражнения. И ягодицы в присяде должны прижаться к пяткам, а затем встаньте, также не отрывая пяток от пола.