Доброго времени суток : -). Не подскажете, как необходимо питаться и какого режима дня и тренировок придерживаться при подготовке к соревнованиям по бегу (дистанция 3 км). Или книги и сайты, где можно об этом почитать (думаю, вопрос достаточно распространенный, но однозначного ответа на него я пока не нашел). Занимаюсь достаточно давно, 2 разряд по бегу, возраст 21 год, рост 178 см, вес 64 кг.
Ответы