Уважаемый доктор! Я с детства мечтаю поправиться, мне 31 год рост 165 а вешу я 40кг. , а если болею или переживаю то тоже теряю вес. Прошла обследование, с гармонами все нормально. Может посаветуете мне диету, чтобы набрать вес. Заранее спасибо! !!
Обязательно принимайте поливитамины и не отказывайте себе в мясе. Занимайтесь спортом - хотя бы зарядку делайте. Побольше не сладкого с мучным, а зерновых!
Пирожные с кремом.
Любые углеводы в сочетании с жирами.