Dobrii den! U menja k Vam takoi vopros. Mne bi o4en hotelos bi pohudet, no teper uze ne znaju kak, ja prinemaju protivoza4ato4nie tabletki i popravilas na 7 kg. Inogda ni4ego ne mogu podelat. Ranse ja vesila 60kg. ,a teper 67 pri roste 168, 5sm. Mne 20 let. Pozaluista podskazite 4to- nibud, ja o4en tjazelo sebja 4uvstvuju. Blagodarju za ranee.
Калорий у Вас для того чтобы нормально худеть должно быть 1300- 1500, жиров не более 25- 30% , белков около 15% . Если Вам сложно посчитать рацион - можете составив его прислать мне по е- мейл - я посчитаю.