Здравствуйте! У меня неплохой обмен веществ, сколько ни ем, не поправляюсь. А хотелось бы набрать веса, примерно на 5 кило. Рост 160, вес 50 кг. Серьезных болезней никаких нет. Что стоит мне включить в свой рацион?
Любые жирогенные продукты (в сети полно сайтов с готовыми рецептами). Здесь все индивидуально - кому- то сливочное масло ничего не дает, а от сметаны этот человек начинает поправляться.
Ответы