В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

23:05 25-07-2005 / Ольга, обратиться

Здравствуйте!

Мне 19 лет, при росте 1, 65 я вешу 65 кг. За 5 с половиной недель хочу похудеть на 8 кг. Планирую питаться с расчета 1200 ккал в день + сбалансированное употребление белков, жиров, углеводов. За первые 2 неделю хочу скинуть 4 кг. За след. 3 еще 4 кг. 2- 3 недели я буду на море. С сентября займусь спортом, 5 р. в неделю, думаю вес не вернется. Единственный вопрос – не вредно ли это для здоровья?

Ответы

# 08:48 26-07-2005 Владимир…, обратиться
Ешьте больше свежих фруктов и овощей, меньше сахара и муки, и все будет нормально. Заходите на diet- net. ru
# 14:48 27-07-2005 Еганян Р.А., обратиться
Вы все делайте правильно. 1200ккал можно при сбалансированности потреблять до 1- 2месяцев. Не забудьте про животные белки, особенно если Вы занимаетесь спортом. Скорость потери веса зависит от того дефицита, который Вы у себя вызвываете. Даже можно рассчитать - дефици в 8- 9ккал сжигает дополнительно 1г жира. Так что Ваши надежды могут и не оправдаться. Для Вас было бы идеальныи 1кг в неделю.

Ответить

Имя

Населенный пункт

Captcha

<== Цифры на картинке слева:
Получать ответы на e-mail:

  Подписаться без сообщения


Rambler's Top100