Здравствуйте! У меня муж убежденный вегетаринец - ни мяса, ни рыбы, ни яиц. Я понимаю, что он не дополучает очень важных витаминов. Скажите, пожалуйста, что из растительной еды я могу ему готовить, чтобы восполнить этот недостаток полезных веществ?
Лучше всего убедить его принимать хорошие поливитамины, обязательно растительное масло. Животный белок в некоторой степени компенсируется соевым. Если муж принимает молочные продукты (творог), это уже хорошо.
Ответы