InternetСкорая помощьМедицинский портал

Здравствуйте, мы с мужем давно хотели родить второго ребенка, но я очень боялась набрать вес, потому, что после первой беременности я два года не могла похудеть. Сейчас я 168 см 54 кг. вес 25 лет. По формуле в имнтернете : К = 655, 096 + (9, 563 W) + (1, 850 S) - (4, 676 a );
где а - возраст, год;
S - рост, см;
W - вес, кг.
Итого получилось около 1700Ккал - Основной суточный обмен, плюс энергозатраты на работе: 2- я ступень (1000 ккал) - соответствует легкой работе и характерна для профессий механизированного труда, требующих минимальных физических усилий (работники радиоэлектронной промышленности, средств связи, продавцы, медицинские сестры, лаборанты, санитарки и т. д. ). , плюс 500Ккал добавляем для беременной женщины. ИТОГО: 1700+ 1000+ 500= 3200Ккал в сутки. Я правильно расчитала (просто я делетант в этом вопросе)?
Сооветсвенно надо сжигать не менее 3000Ккал в сутки что бы не сильно прибавить в весе. .. Я права? И сколько можно по- минимуму набрать при беременности? Просьба к софорумникам- не надо постов типа - забей, ешь сколько хочешь, главное родить здорового ребенка. .. Для меня оч. важно не набрать много веса и как можно быстрее восстановиться. .. Это просто вопрос жизни и смерти!