Здравствуйте.
У меня работа сидячая, но требующая постоянного внимания и умственного напряжения. Сколько калорий мне можно "потребить" чтобы похудеть, но не терять при этом работоспособность?
Это зависит и от возраста. Умственной напряжение само по себе калории не растрачитвает. В основном все редуцированные диеты где то около 1200ккал. Это- "порог" голода. Мньше - сорветесь.
Ответы