Здравствуйте. Мне 23 года. Рост 166см, вес 67- 69 кг. Спортивная (иногда посещаю тренажерный зал, бег), средняя кость. Слышала про диету: только запаренная гречневая каша и кефир в течение 5 дней. Насколько она действенна и безопасна? Просто надо сбросить килограмм 5. Или, может, посоветуете что- то другое.